Näkkärijumpparyhmä pe 10.10.2025 kello 16-17.15
Aika
Paikka
TIEDOTE:
Näkkärijumpan aloituspäivää siirretään, vielä ehdit mukaan!
Haluaisitko lisätä arkeesi hyvinvointia ja liikunnan iloa, mutta et oikein tiedä missä ja miten. Liikunta ja voimisteluseura Palokan ilo järjestää näkövammaisille suunnattua aikuisten ryhmäliikuntaa syksyllä omalla kotoisalla ja esteettömällä ILO-hallilla Palokan Kirrissä, osoitteessa Kirrinkuja 1. Ryhmä on tarkoitettu kaikille, joilla on näkövamma tai näkö on heikentymässä.
NäkkäriJumppa on ryhmäliikuntatunti joka koostuu alkulämmittelystä, sykkeen nostosta, voimaosioista ja kehonhuollosta pääasiassa aikaa vastaan. Tunnilla tehdään kehonpaino- sekä pienvälineharjoittelua välineinä esim. kuminauha, käsipainot ja kahvakuula. Tunnin sisältö vaihtelee ja osallistujien toiveet otetaan huomioon. Liikunnan lisäksi tunnilla on tärkeää pitää hauskaa yhdessä! Henk. kohtaiset avustajat ovat tervetulleita mukaan, myös jumppaamaan. Opaskoiran täytyy odotella jumpan ajan toisessa huoneessa raikkaan vesikupin ääressä. .
Jumppakertoja on kaikkiaan seitsemän, joista ensimmäinen on ns. starttitapahtuma. Starttitapahtumassa saat lisätietoja NäkkäriJumpasta sekä Palokan Ilosta.
Tällä iloisella ryhmäliikuntatunnilla saat tervetullutta jumppaa sekä mielelle että keholle juuri sellaisena kuin olet.
Mukaan juomapullo, voit jumpata sisäliikuntakengillä tai ilman. Hallilla pukuhuone, kaksi vessaa ja pieni keittiö, ei suihkutiloja.
Aika: 3.10.-14.11 perjantaisin klo 16:00 –17.15
Paikka: Kirrinkuja 1, Palokka
Hinta: Osallistujan ensimmäinen kerta on ilmainen. Jatkossa voit maksaa osallistumisesi joko kertamaksun hintaan 7€ tai kaikki kuusi kertaa hintaan 30€. Jäsenmaksu 25€ kuuluu tämän vuoden harjoitteluun.
Maksu: Mobilepay numeroon 74472 tai käteinen ohjaajalle. Korttimaksu on myös mahdollinen.
Ilmoittautuminen:
Lomakkeella https://link.webropolsurveys.com/EP/F0A911EAE6982200- Ulkoinen linkki
Toimiston numeroon 014 218 258 tai ksn@ksn.fi
Lisätietoja ohjaajalta: sirpa@palokanilo.fi